Gemüse Omelette

Eine wirklich einfache und leckere Mahlzeit mit buntem Gemüse.

Zutaten

Handvoll tiefgekühlte Erbsen (100 g)
¼ Lauch, zerkleinert
4 Tassen Champignons, geschnitten
¼ Zucchini, geschnitten
¼ rote Paprika, gehackt
¼ gelbe Paprika, gehackt
1 zerdrückte Knoblauchzehe
4 Eier
Spritzer fettarme Milch
Handvoll fettarmer Cheddar Käse (60g)

10 Minuten

12 Minuten

einfach

zwei Portionen

Zubereitung

Die Butter in einer beschichteten Pfanne zergehen lassen, dann Erbsen, Lauch, Champignons, Zucchini, Paprika und Knoblauch zugeben. 5 Minuten kurz in der Pfanne braten.
Die Eier und Milch verrühren und mit dem Käse vermischen und für wenige Minuten gold braun braten.
5 Minuten unter den vorgewärmten Grill geben und anschließend sofort servieren.

Nährwert-Information pro Portion:

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Süßkartoffel-Dahl

Verwöhnen sie ihren Magen mit einem Süßkartoffel-Dahl.

Gemüse Moussaka

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Lamm Kebabs & Griechischer Salat

Eine großartige Alternative zum gewöhnlichen Kebab. Schmackhaft kombiniert mit Feta-Käse.

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Basilikum-Gnocchi

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Fisch „Italienische Art“ mit Kartoffelpüree

Ein köstliches Fischgericht mit lecker zubereitetem Püree.

Pilze, Spargel & Speck Risotto

Ein schnelles und leichtes Leibgericht!

Hähnchencurry mit Ananas

Wer bekommt bei diesem Gericht nicht Fernweh? Das saftig cremige Hähnchen mit Ananas und duftenden Gewürzen entführt Euch und Eure Gäste für einen Abend in das pulsierende Asien.

Kartoffelsalat mit geräucherter Forelle

Supergesund und vollgepackt mit Omega 3; geräucherte Forelle eignet sich hervorragend als Highlight im Salat.

Bratwurst mit Kartoffelpüree

Ein leckeres Wohlfühlgericht für die ganze Familie.

Thai Garnelen Curry

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Gazpacho

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Scharfes Asiatisches Hühner-Ramen

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Kürbissuppe

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Spaghetti Bolognese

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Hühnchen Tikka Masala

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Pasta mit Thunfisch & Tomaten

Ein großartiges Gericht, wenn es mal schnell gehen muss!

Reichhaltiges britisches Frühstück

Mach’ Dein Frühstück mit dieser leichteren Version des traditionellen britischen Frühstücks zur Hauptmahlzeit. Hier macht das Grillen den großen Unterschied!

Rühreier auf Toast

Mit diesem lecker gesunden Frühstück kommt man prima durch den Tag.

Spanische Paella

Holt euch ein bisschen „Viva la vida“ mit diesem spanischen Klassiker nach Hause. Paella ist ein spanisches Gericht mit viel Tradition und noch mehr Variation.

Fitness-Feldsalat

Der schnelle & leichte Fitness Feldsalat ist das top Fitnessrezept für die warmen Tage. Er gibt Euch nämlich nicht nur einen riesen Schub an Vitaminen, sondern ist auch noch arm an Kohlenhydrate.

Mediterrane Pasta

Diese super einfache Sauce ist prima vorzubereiten und im Kühlschrank oder Gefrierfach aufzubewahren.

Italienisches Gemüse Risotto

Risotto ist ein super herzhaftes Gericht!

Zucchini-Pasta mit Garnelen

Low Carb, frisch und in 30 Minuten auf dem Tisch. Zucchini zu langen Nudeln geschnitten und dazu würzige Garnelen sind ein echter Gaumenschmaus.

Avocado-Ei-Frühstück

Gesunde Fette, hochwertiges Eiweiß und sättigende Ballaststoffe: Diese Power-Stulle mit frischer Avocado und Ei ist nicht nur geschmacklich ein echter Volltreffer.

Chicken Wrap

Chicken Wraps sind nicht nur eine amerikanische Spezialität, sondern lassen sich ganz leicht und mit wenigen Handgriffen zubereiten.

Griechischer Salat

Griechischer Salat ist eine klassische Vorspeise der griechischen Küche. Mit Gurken, Tomaten, Oliven, Schafskäse und Zwiebeln bringst Du gesunde Frische auf den Tisch.

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