Mit dem SlimFast 3·2·1-Plan nähern Sie sich langsam Ihrem Wohlfühlgewicht. Vielleicht stecken Sie gerade auf einem „Plateau“ fest. Das heißt, der Zeiger der Waage rührt sich nicht mehr. Für viele ist das so frustrierend, dass sie einfach aufhören und in ihre alten Gewohnheiten zurück fallen. Das sollten Sie nicht tun! Behalten Sie Ihre Zwischenmahlzeiten im Auge und essen Sie abends besonders kalorienarm. Vermeiden Sie möglichst Alkohol und bewegen Sie sich regelmäßig. Denken Sie daran, dass sich Ihr Körper an die Umstellung der Energiezufuhr anpasst – gönnen Sie ihm die Zeit, sich einzustellen und bewahren Sie Geduld.
Hier noch einige Tipps, die Ihnen beim Durchhalten helfen sollen:
Betrachten Sie Ihren SlimFast 3·2·1-Plan und stellen Sie sicher, dass Sie ihm richtig folgen.
Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Mahlzeiten. So haben Sie einen perfekten Überblick über alles, was Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen.
Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität. Schon kleine Änderungen im Alltag wie zum Beispiel Spaziergänge oder Treppen steigen können Ihrem Gewicht und damit auch Ihrer Gesundheit Gutes tun.
Trinken Sie viel kalorienarme Flüssigkeiten. Etwa 1,5 – 3 Liter pro Tag.
Halten Sie sich vor Augen, dass Sie erfolgreich sind! Denken Sie daran, wie viel sie schon abgenommen haben und seien Sie stolz auf sich und die Veränderung der alten Gewohnheiten. Überstürzen Sie nichts. Denken Sie an das Ziel, das Sie sich gesetzt haben! Dann werden sich die Erfolge weiter einstellen.
Gönnen Sie sich Belohnungen, die nichts mit Essen zu tun haben. Machen Sie sich eine Liste und bewahren Sie sie an einem Platz auf, wo Sie sie täglich sehen.
