Hühnchen Tikka Masala

Es ist möglich einen Curryabend zu erleben ohne vom Wagen zu fallen, mit unserer cremigen kalorienreduzierten Alternative.

Zutaten

3-4 Hühnerbrüste (450g), enthäutet und in Würfel geschnitten
2,5 cm Stück frischer Ingwer, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 TL Chilipulver
Frisch gemahlener Pfeffer
2 EL frischer Koriander, gehackt
Saft einer Limette
50 ml Flora Cuisine oder Olivenöl
1 Zwiebel, fein gehackt
1 rote Chili, entkernt und fein gehackt
1 TL gemahlener Kurkuma
½ Würfel Hühnerbrühe
284 ml halbfett Creme Fraiche oder fettarmer Joghurt
Frischer Koriander zum Garnieren
Basmati Reis (300g) als Beilage

Für Männer, ein Naan (70g) (200 kcal) mit servieren.

25 Minuten

18-20 Minuten

mittel

vier Portionen

Zubereitung

Das Hühnchen in eine große Schüssel mit dem Ingwer, Knoblauch, Chili, schwarzen Pfeffer, Koriander und Limettensaft vermengen. Zum Marinieren zur Seite stellen.
Die Flora Cuisine bzw. Olivenöl in eine schwere Bratpfanne erhitzen und das Hühnchen 8-10 Minuten von beiden Seiten bräunen.
Zwischen zeitlich das restliche Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln und roten Chili für 5 Minuten gold braun braten. Kurkuma zugeben und für 1 Minute kochen.
Die Brühe, Creme Fraiche oder Joghurt vorsichtig einrühren und langsam erhitzen. Das Hühnchen in die Brühe geben und für 5 Minuten bis es gar ist kochen.
Mit Koriander garnieren und sofort mit Reis und Gemüse servieren.

Nährwert-Information pro Portion:

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Stockbrot

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Ein großartiges Gericht, wenn es mal schnell gehen muss!

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Gegrillte Aubergine mit Schafskäse und Granatapfelkernen ist ein Gaumenspiel. Probiert unser Rezept aus, das sich einfach nachkochen lässt und leckere Gewürze enthält.

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Champignon-Salat

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Griechischer Quinoa Salat

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Bratwurst mit Kartoffelpüree

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Insalata Caprese

Tomate und Mozzarella bringen italienische Lässigkeit in Eure Küche.

Zucchini-Pasta mit Garnelen

Low Carb, frisch und in 30 Minuten auf dem Tisch. Zucchini zu langen Nudeln geschnitten und dazu würzige Garnelen sind ein echter Gaumenschmaus.

Mediterrane Pasta

Diese super einfache Sauce ist prima vorzubereiten und im Kühlschrank oder Gefrierfach aufzubewahren.

Scharf geräucherter Lachs Kedgeree

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Dieses Rezept ist ein wahrer Genuss für die Sinne, und das Beste daran ist, wie unkompliziert und schnell es zuzubereiten ist. Mit wenigen Zutaten und minimalem Aufwand kannst du ein herzhaftes, sättigendes Gericht zaubern, das Groß und Klein begeistert.

Lachs mit Spinat, Reis und Avocado

Eine Kombination aus frischem Lachs, Reis, Spinat und Avocado versorgt euch mit ordentlich Omega 3-Fettsäuren.

Vegane Brokkoli-Suppe

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Gemüse Moussaka

Dieses Gericht ist es wert zu warten. Mit lecker zerlaufenem Käse und Auberginen gebacken ist dieses Gericht super lecker.

BBQ Hühnchen, Salsa & Kartoffelchips

Saftiges Hühnchen kombiniert mit einer schnell und einfach zubereiteten Salsa.

Rühreier auf Toast

Mit diesem lecker gesunden Frühstück kommt man prima durch den Tag.

Chilischoten, Limetten und Garnelen Linguine Salat

Das frische und zugleich scharfe Dressing verwandelt diese einfachen Zutaten in eine geschmackliche Sensation.

Grill-Hähnchen-Spieße

Unsere Empfehlung für Dein nächstes Grill-Event: Marinierte Hähnchen-Spieße mit frischem Gemüse und duftenden Kräutern.

Fitness-Feldsalat

Der schnelle & leichte Fitness Feldsalat ist das top Fitnessrezept für die warmen Tage. Er gibt Euch nämlich nicht nur einen riesen Schub an Vitaminen, sondern ist auch noch arm an Kohlenhydrate.

Scharfes Hühnchen mit Ofengemüse

Dieses Gericht benötigt etwas Zeit in der Vorbereitung, aber wenn es erst einmal im Ofen ist, kann man entspannt die Füße hochlegen und sich auf eine tolle Mahlzeit freuen.

Spanische Paella

Holt euch ein bisschen „Viva la vida“ mit diesem spanischen Klassiker nach Hause. Paella ist ein spanisches Gericht mit viel Tradition und noch mehr Variation.

Zucchini Boote

Frische Zucchini herzhaft gefüllt mit Hackfleisch und kleingeschnittenem Gemüse sind schnell und einfach zubereitet.

Kürbissuppe

Die Kürbissuppe: Eignet sich als Vorspeise und als Hauptgericht. Die Suppe lässt sich auf viele unterschiedliche Arten würzen und verfeinern, sodass Ihr sie immer wieder neu entdecken könnt.

Hähnchencurry mit Ananas

Wer bekommt bei diesem Gericht nicht Fernweh? Das saftig cremige Hähnchen mit Ananas und duftenden Gewürzen entführt Euch und Eure Gäste für einen Abend in das pulsierende Asien.

Asia-Nudeln mit Rindfleisch

Gebratene Nudeln: Traditionell asiatisch und frisch geschwenkt aus dem Wok, begeistern sie Nudelliebhaber und Asia-Fans mit ihrem verführerischen Duft immer wieder aufs Neue.

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**Das Ersetzen von einer Mahlzeit pro Tag mit einer kalorienarmen Ersatzmahlzeit hilft, das erreichte Gewicht nach einer Diät beizubehalten.

Jugendliche (unter 18 Jahre), Schwangere (eine Diät ist generell während einer Schwangerschaft nicht zu empfehlen!), Frauen in der Stillzeit sowie Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen müssen, oder Personen, die mehr als 20% ihres Gewichts verlieren möchten (BMI über 30), sollten ihren Diätplan vorab mit einem Arzt oder Diätassistenten besprechen. SlimFast Ersatzmahlzeiten sollten nicht Mahlzeiten komplett ersetzen – essen Sie daher täglich eine ausgewogene Mahlzeit und gesunde Snacks. SlimFast kann nur zur Gewichtsabnahme verhelfen durch eine kalorienbewusste Ernährung und einen aktiven Lebensstil.

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